- 6 természetes gyógymód PMS-re és görcsökre.
- 6 otthoni gyógymód PMS és görcsök ellen
- Próbálja ki a természetes görcsös kérget a Wile & Bieramt-val
- Keressen természetes magnézium-kiegészítőket a Bieramt-ban
- Hozzájárulsz a műanyagválsághoz?
- Keressen természetes melatonin-kiegészítőket is a Bieramt-ban
- Keressen több természetes időszakos ápolást a Bieramt-ban
- Olvasson többet Bieramt-tól
A menstruációból eredő szó szerinti áramlás kezelése kellően megerőltető lehet, de ha rádobja a PMS-t, a görcsöket és a hormonális pattanásokat, nem csoda, hogy a menstruáció rendkívül kellemetlen és néha kellemetlen is lehet.
Ráadásul nem minden menstruáló akar fájdalomcsillapítóért nyúlni minden alkalommal, amikor egy görcs jön. Szóval mit tehetsz?
Beszéltünk Erica Matluckkal, A Tia Klinika Wellbeing igazgatója és egy természetgyógyász orvos a természetes gyógymódokról, amelyek mindenféle görcs és PMS tünet esetén működnek – olvassa el a javaslatait, majd búcsút int ezeknek a menstruációs fájdalmaknak… természetesen.
6 otthoni gyógymód PMS és görcsök ellen
1. Tünetkövetés
Erica lényege, hogy holisztikus módon közelítse meg az Ön igényeit, ezért a legelső dolog, amit javasol, gondolja át azokat az életmódbeli tényezőket, amelyek befolyásolhatják a menstruációs tüneteket.
Például, amikor a görcsökről van szó, az első lépés a test hallgatása, a test megfigyelése és a görcsök figyelése, mondja. Tehát egy csúnya görcsroham után gondolja át az elmúlt 48 óráját: Volt valami más a stresszszintjei, edzési szokásai vagy alvása tekintetében? És mi változott még az utolsó ciklusod óta?
Julia Roberts elválik
Kövesse nyomon, majd használja ezt az információt a viselkedés megfelelő beállításához – lehet, hogy csökkenti a cukrot, vagy megpróbál több órát eltölteni az ágyban. És bár ez a megközelítés igényel a legtöbb türelmet és erőfeszítést, egyben a leghatékonyabb is, hosszan tartó előnyökkel.
2. Görcs kéreg
Ezt a természetes gyógymódot nem is lehetne találóbban elnevezni.
A kedvencem, gyógynövényesen, a görcsök ellen a görcsös kéreg, mondja Erica. Ez az egyik olyan dolog, amelyről szeretném, ha minden nő tudna, mert nagyon hasznos lehet. A történelem során használták mozgásszervi feszültségre, így az izmok ellazítására használjuk.
Cserélje ki az ibuprofent erre a gyógynövényre, amely teák, kapszulák és tinktúrák formájában kapható.
Próbálja ki a természetes görcsös kérget a Wile & Bieramt-val
Fogadja el a következő időszakát a Wile időszaki támogatásával
A görcskéregből, valamint tiszta fa bogyójából készült (tovább olvassa el lejjebb), ez a Wile Period Support kiegészítő nagyszerű a 30-as és 40-es éveikben járó emberek számára, akiknél eltérések tapasztalhatók normál menstruációs ciklusukban és menstruációs ciklusukban.
Itt találja!
3. Magnézium
Ha olyan természetes gyógymódot szeretne a görcsök ellen, amelyet a helyi CVS-ben is megtalálhat, ne keressen tovább a magnéziumnál.
A görcsös kéreghez hasonlóan a magnézium is segíthet ellazítani az izmokat, és rendkívül hasznos a görcsök esetén, mondja Erica.
És ha kíváncsi arra, hogy melyik természetes gyógymódot válassza, Ericának van egy tippje: Ha valaki stresszel és szorongással is küzd, akkor jobb hasznot húzhat a magnéziumból, amely ezen is segíthet.
Hozzájárulsz a műanyagválsághoz?
A grove-i megrendelések 3,7 millió font műanyagot távolítottak el a vízi utakból 2020 januárja óta.
Az amerikai vállalatok naponta 76 millió font műanyagot termelnek, de a műanyagoknak csak 9%-át hasznosítják újra. A Bieramt-nál úgy gondoljuk, hogy ideje abbahagyni a műanyaggyártást. Hogyan járulnak hozzá vásárlási szokásai a Föld műanyagszennyezéséhez?
a tintamester 7. évadának győztese
A Peach Not Plastic innovatív haj-, arc- és testápolással távolítja el a műanyagot a személyes ápolásból. Próbálja ki, és segítsen nekünk továbbra is eltávolítani a műanyagot óceánjainkból!
Vásároljon műanyagmentes barack bőrápolót
4. Vitex aka chaste tree bogyó
Ha lehetne egy gyógynövény a konyhámban, ez lenne az – mondja Erica.
És miért van ez? A Vitex célja a PMS tüneteinek enyhítése. A hormonjaival együttműködve támogatja a progeszteronszintet és csökkenti a PMS-t – naponta vagy a menstruáció kezdete előtti 10-14 napon belül is bevehető, hogy segítsen a hangulati állapot/menstruáció előtti szorongás, valamint a bőrkiütések esetén.
Próbálja ki a természetes vitex bogyót Gaia gyógynövényekkel
A Gaia Herbs hisz a Vitex Berry erejében, amely a tiszta fa szárított, érett bogyójából készült egyetlen gyógynövénykivonat. A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a vitex agnus-castus támogatja a nők normális hormonszintjét, különösen a progeszteront. Ez a bio gyógynövény formula az általános életminőség és az érzelmi jólét helyreállítására készült, mivel segít fenntartani a hormonális egyensúlyt és az egészséges menstruációs ciklust.
Itt találja!
5. Ligetszépe olaj
Ez a természetes gyógymód, amelyet szájon át kapszulában vagy folyékony formában fogyasztanak, javíthatja a hangulatot, a bőrt, a menstruáció előtti álmatlanságot és a fejfájást. Hogyan lehet ilyen hatékony egy ilyen egyszerű olaj?
A természetes gyógymódok, például a ligetszépe olaj vagy a vitex sok mindent kiegyensúlyoznak, ellentétben a gyógyszerekkel, amelyek leállítják vagy bekapcsolnak valamit – magyarázza Erica.
6. Melatonin
A menstruációja összezavarja az alvási szokásait? Erre is van természetes gyógymód.
Jim Toth és Reese Witherspoon
A melatonin használata a ciklus előtti héten hasznos lehet, mondja Erica. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy összefüggés van az alacsonyabb melatonin- és szerotoninszint, valamint a PMS között, különösen azoknál a nőknél, akiknél a PMS-t szorongásként és álmatlanságként tapasztalják.
Használja egy héttel a ciklus előtt, hogy megtudja, beválik-e.
Mielőtt gyógynövényeket és olajokat gyűjtene, vegye figyelembe, hogy a természetes gyógymódok néha nem hatnak olyan gyorsan, mint a vény nélkül kapható gyógyszerek.
A türelem az egyenlet nagy része, mondja Erica. Nem fogsz bevenni egy gyógynövényt, és soha többé nem tapasztalsz PMS-t – ez eltart egy ideig. Tehát amikor PMS-re vagy menstruációs görcsökre próbál ki valamit, adjon neki három ciklust, mielőtt eldönti, hogy hatásos-e az Ön számára vagy sem.
Ezenkívül, ha rendkívül súlyos görcsei zavarják mindennapi életét, lehetséges, hogy a természetes gyógymód nem a megoldás – ezek a görcsök a endometriózis vagy más súlyos egészségügyi állapot, ezért fontolja meg, hogy beszéljen orvosával.
Nyomtatás
