Amerika kedvesét Jennifer Aniston
régóta irigylésre méltó hosszú távú sikeres karrierje, mindig tökéletes haja és tónusú testalkata miatt. Bár nagy génjei soha nem fájnak, Aniston keményen dolgozik, hogy fitt maradjon, ami teljesen nyilvánvaló, mivel az 51 éves férfi alig néz ki más napot, mint amikor ellopta a szívünket (és nevet) a film forgatásán. Barátok . Valóban nem csoda nemrég jelentette be hogy a Vital Proteins kiegészítő céghez csatlakozik, mint kreatív vezérigazgató, de a kollagén beépítése az étrendbe csak egy darab Aniston wellness rejtvényéből. GossipCop megismeri Jen rutinját, hogy egészséges és tónusú maradjon, és minden a konyhában kezdődik.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Amit Jennifer Aniston reggelire fogyaszt
Szerintük a reggeli a nap legfontosabb része, Jen pedig a sovány fehérjék kombinációját választja egészséges szénhidrátokkal és zsírokkal párosítva. Beszélgetés Jó étvágyat , étkezési ételeinek egy része túl könnyű tojást tartalmaz, amely inkább a fehérje és a sárgája arányát éri el a sovány fehérje növelése érdekében, olívaolajjal meghintett avokádó pirítóssal és egy csomó sóval és borssal párosítva. Egy másik étel, amibe extra tojásfehérjét csempész, magában foglalja a zabpelyhet, amelyet a végén felkorbácsol, hogy felemelje a fehérjét, és kedves, bolyhos textúrát nyújt, egy tippet a volt férjétől Justin Theroux .
Amikor valami édesebbre vágyik, Aniston nagy rajongója az egészséges turmixoknak és a fehérjeturmixoknak, egyik alapreceptjével banán, cseresznye, áfonya, zöldek, tiszta fehérje, kakaó, maka por és egy gombóc Vital Proteins kollagén peptid keveréke az egészséges bőr, köröm és haj elősegítése érdekében.
Hogyan táplálja magát a nap folyamán
Akár forgatáson, akár üzleti értekezleten keresztül, akár otthon pihenve Jennifer Aniston úgy dönt, hogy az ebéd egyszerű marad. Alapján egy interjú Ő , déli étkezésének alapvető mantrája zöldségeket és fehérjét tartalmaz, amelyet gyakran egy nagy salátával valósít meg. Egy másik kedvenc közé tartozik egy zsemle helyén használt saláta csirkehamburger.
köszönöm a jó istennek, hogy jenkivé tett
Amikor gyors megoldást keres, Jen szereti az egészséges szénhidrátokat fehérjével, például egy mandulavajba mártott almával párosítani. Miközben beszélgetni Jehu , elárulta, hogy a nyers zöldségeket és a kemény tojásokat kéznél tartják snackelés céljából.
nakoa farkas manakauapo namakaeha momoa
Mint a legtöbben, Aniston még mindig élvezi a koffeinjavítást, de mint elmondta Jó étvágyat , úgy dönt, hogy naponta csak egy csésze kávét tart. Ellenkező esetben a sok ivásra koncentrál.
A nap utolsó étkezése
Valószínűleg mára már nem meglepő, hogy Aniston arra törekszik, hogy a fehérjét beépítse a nap minden étkezésébe, ideértve a vacsorát is. Az ebédhez hasonlóan a zöldségek és a fehérjék egészséges kombinációjára összpontosít. Az egyik kedvenc étele, amelyet több üzletbe is elárasztott, a tészta carbonara „sovány” változatát tartalmazza. A pulykaszalonnát választja zsírosabb társa helyett, tartalmazza a szükséges tojást és parmezán sajtot, de a keményítőtartalmú tésztavízre támaszkodik a szósz sűrűsítésében - olaj, vaj vagy tejszín nem szükséges. Egy extra ütésért Jen szeret pirított lilahagymát és fokhagymát is hozzáadni.
Ami a késő esti nassolást illeti, mondta Aniston Jehu ez valójában nem az ő stílusa, de amikor eljön a vágy, granolával töltött fagyasztott joghurt után nyúl.
Mi a helyzet a csalétkezéssel?
Csak elmondtam Jehu hogy étkezési célja csak az egészséges táplálkozás és az étrend kordában tartása, ezért nincs szüksége komolyabb visszaállításra, amikor új filmre vagy egy közelgő díjátadóra készül. Amikor túlzottan a levágásra koncentrál, kerüli a keményítőket, kenyereket és a „fehér” ételeket, amelyek vitathatatlanul kevés táplálkozási értéket nyújtanak.
Ennek ellenére Aniston szereti időről időre kedveskedni kedvenceinek, miközben kriptonitja a mexikói ételek. Ő mondta Jó étvágyat gyengesége van a guacba mártott házi tortilla chips ellen, de a salsa szoros második és ízesítő, amely szinte mindenben élvezi (ami jól párosul a tojás szeretetével). Imbibáláskor Jen szereti az egyszerű margaritát ezüst tequilából és lime-léből áll, amelyet a sziklákon szolgálnak fel.
Jen komoly időt tölt be az edzőteremben
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onRussell Wilson feleségül vette Ashton meemet
Aniston ugyanolyan keményen dolgozik edzés közben, mint a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében. Leyon Azubuike személyi edzőjének segítségével, as által jelentett Nők egészsége , Jen a hét három és hét napján bárhol edz, néhány edzés alkalmanként másfél óráig tart. A fókusz megváltozik a tervezett - közelgő filmek, különleges események stb. - alapján, valamint az edzésstílusok széles választékával, hogy testét folyamatosan kihívja.
Azubuike szerint 'boxolunk, kötelet ugrálunk, erőnléti edzéseket végezünk, sok munkát végzünk ellenállási sávokkal - nagyok vagyunk az ellenállási sávokban.' Aniston mondta Stílusosan az ökölvívás hamar kedvencévé vált, mivel arra kényszerítette, hogy szellemileg jelen maradjon, ahelyett, hogy el tudna sodródni, mondjuk egy hosszú kerékpáros ülésen. Ez a rutin másik alappillére lett, mivel korábban a jóga volt a szokása. Úgy tűnik, hogy idősebb korában Aniston új módszereket keres, hogy aktív és kiegyensúlyozott maradjon edzésein.
Egy másik kedvelt Azubuike rámutatott Jen szeretetére az ab munkában (és ez megmutatkozik!), Különös tekintettel a deszkák variációira. 'Egy két vagy három perces deszkát meglehetősen könnyen tud tartani' - mondta edzője Nők egészsége . Keveri az oldalsó deszkákat, valamint a vállcsapokkal ellátott deszkákat is.
A mentális egészség is szerepet játszik
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Úgy tűnik, Jennifer Aniston étrendjéhez és edzésprogramjához hasonlóan az életének kiegyensúlyozott, holisztikus megközelítését támogatja, és ez mentális egészségére is érvényes. Beszélgetés Emberek , Aniston részletesen elmondta, hogy számos lépést megtesz érzelmi jólétére, például meditációra, kutyák sétáltatására és otthoni mini fürdőnapokra kényeztetésében. Arra is összpontosít, hogy minden reggel feljegyezzen egy hálalistát, hogy a jobb lábon kezdje szabadnapjait. Ami az öngondoskodást illeti, Jen beismeri: „Jót tettem benne, nagyon meg kell csinálnod magad. Ez az utolsó dolog, amit az emberek csinálnak, hogy vigyáznak magukra. Ez mintegy megadja a belső közérzeted alaphangját és azt, hogy miként fogod tudni vállalni a napot. Fontos, hogy bejusson. ”
Nyomtatás
