Jennifer Lopez nem viccel, amikor azt énekli, hogy ő még mindig Jenny a blokkból: 51 évesen ugyanarra a lányra hasonlít, aki a 90-es években tört ki a színen.
hogyan lehet megkülönböztetni a humanizmus főbb jellemzőit?
De ne krétázza az életkorát meghatározó tekintetét csak a genetikára. Lopez híres a fegyelméről, és ez kiterjed az étrendjére is. Akár előkészíti a Hustlers szerepét, akár egy életre szóló előadásra készül a Super Bowl LIV félidő show , JLo mindig is élő bizonyítéka volt annak, hogy a kemény munka megtérül. Nézze meg a napi étkezési terv részleteit, hogy betekintést nyerjen abba, hogyan húzza le az egészet.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Mit eszik JLo reggelire
2015 alapján ételnapló, amellyel megosztotta Emberek , Lopez nem hagyja ki a nap legfontosabb étkezését. Elárulta, hogy reggelit gyümölcs- és joghurtturmiccsal kezdi, tejes tejsavófehérjével.
Dodd Romero, edzője és életedzője elmondta Us Weekly hogy más tipikus étkezések közé tartozik a zabpehely friss bogyókkal vagy sovány fehérjékkel, például a tojásfehérje.
Egy másik érdekes tipp? Minden nap egy pohár friss citromvízzel kezdi.
Lopez kedvenc ebédje
Napközben Lopez valami könnyûség mellett dönt. Ételnaplója tartalmaz egy saláta receptet, amely apróra vágott kelkáposztából, pirított tökmagból és queso-ból áll. És ne is gondoljon egy nehéz öltözködésre - egy csepegtető olívaolaj és egy kis citromlé kell neki.
Általános szabályként Romero azt mondja, hogy „távol áll a feldolgozott ételektől és tápanyagokat teljes forrásból szerzi be”.
Mi van vacsorára?
A vacsora arról szól, hogy alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú. Romero szerint Lopez fehér húsú pulyka, csirkemell és fűvel táplált marhahús mellett dönt, de csak hetente háromszor-négyszer. Ne merészelje megkísérelni a kóborlásra sem. Alapján egy interjú Minket , magánszakácsa, Kelvin Fernandez elmondta, hogy ezt a leckét keményen megtanulta, miután rizst készített egy családi étkezéshez.
ha nem tudod elkápráztatni őket a ragyogó idézeteddel
'Másnap olyan, mint:' Kelvin, te rizst tálaltál nekem. 'Én pedig:' Nem, nem, nem, nem, nem, volt csirke, volt saláta. Megragadta a rizst! ”- mondta az üzletnek. - Ettől a pillanattól kezdve azt mondtam: „Rendben, Jennifer. Minden egyes tányért külön-külön tálalok neked. Ne nézzen senki más tányérjára. Ne nézd meg, mi másnak van. '
Világos a pia, nagy a hidratálás
'Én ... nem iszom, nem dohányzom, és nincs koffeinem' - mondta Lopez mondta Stílusosan 2016-ban . Romero szerint: 'Legalább hét pohár [vizet] iszik naponta.' Lapozzon Instagram-hírcsatornáján, és gyakran talál egy üveggel (vagy kifújt újrahasználható csészével), amelyből kortyolhat.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Még JLo-nak is vannak Csalásnapjai
Kételkedünk abban, hogy Lopez a The Rock-ig terjed, amikor erről van szó csaló napok , de megengedi magának, hogy hébe-hóba kezeljen.
nem leszek aranyos, és gyönyörű leszek
'Nagyon kiegyensúlyozott ember, ezért nem fogja lemaradni a hálaadásról vagy a gyermekeivel töltött nyaralásról' - mondta Tracy Anderson - L.A. edzője. mondta Emberek . Romero hozzátette, hogy gyakran napi egy marék dióval kedveskedik neki, és hogy bűnös öröme az alkalmi süti - valami vőlegény, A-Rod igazolhatja .
'Az évek során megtanultam az egészségesebb […] étrend fenntartásának fontosságát' - tette hozzá Lopez. - Néhány ételt továbbra is megeszek, de szeretem, de mértékkel. Nem nélkülözöm magam. ”
'Ami bennünk zajlik, az valójában annak tükröződése, ami a rajtunk kívül zajlik, és nagyon boldog ember, és ez csak szépséggé alakul át' - mondja Anderson. 'Szereti az életet, és a szerető élet gondoskodik a testéről.'
csendet tanultam a beszédestől
JLo nagyon komolyan veszi a fitneszet is
Lopezről az évek során ismert, hogy megváltoztatta fitneszrutinját. Több oktatója van több városban, és az edzéseit a mindenkori igényeinek megfelelően alakítja. Felkészülés Hustlers , megfordult egy oszlopon. És amikor nincs edzőterem közelében, egyszerűen első szerelme felé fordul: a tánc. De az segít, hogy megbízható edzőcimborája van benne vőlegénye Alex Rodriguez , valamint hozzáférés a világszínvonalú létesítményekhez. Nézze meg a Dallas Cowboys oktatóintézetben vasat pumpáló párosát az It's My Party turnéja során.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
Nyomtatás
