Természetes másnaposság elleni szerek, amelyek valóban működnek.

• Természetes másnaposság elleni szerek, amelyek valóban működnek.
  
  
  
• Mi okozza a másnaposságot?
• Meddig tart a másnaposság?
• 5 módszer a másnaposság természetes enyhítésére
• 1. Először hidratálja a másnaposságot
• Hidratáljon a Bieramt segítségével
• 2. Egyél egy kis ételt – ha teheted
• 3. Kiegészítés
• Próbálja ki valamelyik Bieramt-kiegészítőt
• 4. Csak lazíts
• 5. Alvás
• Készüljön fel a Bieramt természetes alvást segítő termékeire
• Olvasson többet Bieramt-tól

Az egykori csapos és jelenlegi Bieramt-i író, Kristen Bailey a napi ivás utáni osztályon szerzett kutatásokra és rengeteg tapasztalatra támaszkodik, hogy megtudja, miért és hogyan lehet a másnaposságot – és a sértetlenül átvészelni titkot.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ez nem professzionális orvosi tanács, diagnózis vagy kezelés, és nem is annak célja. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel bármilyen orvosi vagy egészséggel kapcsolatos diagnózisról vagy kezelési lehetőségről.

Mi okozza a másnaposságot?

Figyelembe véve, hogy egy adott napon hány másnaposság fordul elő szerte a világon, ezt a mindenütt jelenlévő állapotot a tudomány nem nagyon érti – és a másnaposság okaival és gyógymódjaival kapcsolatos kutatások nagy része ellentmondásos és nem meggyőző.

Tudjuk, hogy sok tényező befolyásolja a másnaposságot. Az egyik legtöbbet idézett áttekintő dolgozatok a témában, amelyet egyszerűen The Paper néven fogok emlegetni, Dr. Robert Swift, a Providence Veterans Affairs Medical Center kutatója volt a társszerzője. A dokumentum felsorolja az alkohol nyolc legfontosabb hatását a testedre, és azt, hogy ezek hogyan járulnak hozzá a reggeli nyomorúságodhoz.

1. Kiszáradás

Az alkohol vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy növeli a vizeletkibocsátást azáltal, hogy csökkenti a hormonok szintjét, amelyek megakadályozzák a vesék víztakarékosságát. És ezért kell olyan gyakran pisilned, amikor iszol.

Tünetek: Szomjúság, gyengeség, szédülés, szédülés, fejfájás és száraz, ragacsos száj és vörös, csiszolópapíros szemek.

2. Elektrolit fogyás

Elektrolitok A nátriumhoz, a káliumhoz és a magnéziumhoz hasonlóan elektromosan töltött ásványi anyagok a szervezetben, amelyek segítenek hidratált állapotban tartani, egyensúlyban tartani a pH-t, tápanyagokat juttatni a sejtekhez, és kiüríteni onnan. A kiszáradás az elektrolitok egyensúlyának felbomlását okozhatja, a hányás és a hasmenés pedig tovább kimerítheti azokat a szervezetben.

Tünetek: Fáradtság, letargia, gyors vagy szabálytalan szívverés, hányinger, hányás, hasmenés vagy székrekedés.

a becsületes ember mindig gyerek

3. Gasztrointesztinális irritáció

Az alkohol fokozza a gyomorsav termelődését a gyomorban, és késlelteti a gyomor kiürülését, ami irritálhatja az emésztőrendszert. Az alkohol emellett növeli a bél- és hasnyálmirigy-váladékot, és a gyomornyálkahártya gyulladását okozhatja.

Tünetek: Hasi fájdalom, émelygés, hányás és/vagy hasmenés, amely miatt a fürdőszoba padlóján alszol, párnának adott törölközővel.

4. Alacsony vércukorszint

Az alkohol gátolja a glükóz termelődését a szervezetben, kimeríti a máj glükóztartalékait, és tejsav felhalmozódást okoz a testfolyadékokban, ami tovább gátolja a glükóztermelést. A vércukorszint a tested elsődleges energiaforrása, és az agyad rá támaszkodik az információk feldolgozásához, az emlékek rögzítéséhez és a tisztán gondolkodáshoz.

Tünetek: Gyengeség, izzadás, fáradtság, remegés, rosszkedv és lomha, felhős agy.

5. Rossz alvás

Míg az alkohol nyugtató hatású, egyben lerövidíti az időt a REM álom állapot , rontja a horkolást és az alvási apnoét, és összezavarja az éjszakai cirkadián ritmust, a testhőmérsékletet és a kortizolszintet.

Tünetek : Álmatlanság, fáradtság, izzadás és a jet lag érzése.

Paul Wellstone mindannyian jobban járunk

6. értágulat

A másnapos fejfájás valószínűleg az értágulathoz, vagy az alkohol által kiváltott erek kitágulásához, valamint az alkoholnak a neurotranszmitterekre és a fejfájdalommal összefüggő hormonokra gyakorolt ​​hatásával függ össze.

Tünet: Nehéz, fájó fej, amely annyira érzékeny a hangokra, érintésre és mozgásra, hogy a fejedre hulló toll a végét jelentheti.

7. Gyulladásos válasz

Azok, akik lassabban metabolizálják az alkoholt, valószínűleg súlyosabb másnaposságban szenvednek, mint azok, akik gyorsabban metabolizálják, valószínűleg nagyobb oxidatív stressz és gyulladás miatt. Az alkohol metabolizmusának módja a génjeitől, biológiájától, életkorától, nemétől és egyéb tényezőktől függ.

Tünetek: Kifejezettebb másnapossági tünetek és rossz közérzet – a rossz közérzet nyugtalanító érzése.

8. Mini-kivonás

Az ivás elnyomja a központi idegrendszert azáltal, hogy növeli a nyugalmat indukáló neurotranszmitter, a GABA, és elnyomja az ingerlékenységet okozó neurotranszmitter, a glutamát aktivitását. Ahogy az alkohol elhagyja a vérkeringést, a GABA csökken, és a glutamát többé nem gátolja.

Tünetek: Remegés, szorongás, izzadás, hányinger, hányás és/vagy hang- és fényérzékenység.

Meddig tart a másnaposság?

Általában a másnaposság az utolsó ital elfogyasztása után néhány órával kezdődik, amit elesés okoz vér alkoholtartalma (BAC). Általában 8 és 24 óra között tart. Valószínűleg abban az időben fogja a legrosszabbul érezni magát, amikor a vércukorszintje – amelyet alkoholszondával mérhet – eléri a nullát. Ezt követően a dolgoknak a nap folyamán fokozatosan javulniuk kell.

GROVE TIPP

Sötét piát iszik

A rossz másnaposság elkerülése érdekében kerülje a sötét alkoholt. A rokon vegyületek, beleértve a tanninokat és az acetont is, biológiailag aktív vegyületek, amelyek nagy koncentrációban találhatók meg sötétebb alkoholokban, például bourbonban, vörösborban és Jagermeisterben. A rokon vegyületek adják az alkohol ízét, aromáját és színét – és sokkal rosszabb másnaposságot okozhatnak, kutatások szerint .

Megoldás: Ha likőrt akar inni, legyen tisztán – vodka, gin, ezüst tequila.

5 módszer a másnaposság természetes enyhítésére

A másnaposság egyetlen garantált gyógymódja az idő . De a létező korlátozott másnaposság-kutatás néhány tudományosan megalapozott lehetőséget kínál számunkra a nyomorúság minimalizálására és a gyógyulás felgyorsítására.

Az alábbiakban néhány másnaposság elleni gyógymódjavaslatot talál, amelyek tudományos forrásokon alapulnak a gyógymódokra, de ami még fontosabb, egy nagyon tudománytalan felmérés a közösségi médiában, hogy megtudjam, mi működik az ivó barátaimnál. Lehet, hogy elképzeléseiket támogatja a tudomány, lehet, hogy nem. De ha úgy hangzik, mint valami, ami segíthet, próbáld meg.

Megjegyzés: Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

1. Először hidratálja a másnaposságot

Az első dolgunk, amikor úgy ébredsz fel, hogy a kutyád feltört valamit, az az, hogy hidratálj, hidratálj, hidratálj. Nemcsak dehidratált vagy, de valószínűleg szükséged van egy adag elektrolitra is, amelyek segítenek hidratálni – és megőrizni –, és egyensúlyban tartani a pH-szintedet.

Mit kell inni a másnaposság gyógyítására?

A tudomány azt mondja:

miért szakított Josh Dun és Debby Ryan

Alapján a Cleveland Klinika a másnaposság hidratálása alacsony cukortartalmú sportitallal, elektrolititallal vagy sós kókuszvízzel – sok vízzel együtt – édes megkönnyebbülést hoz. A könyv azt sugallja, hogy a koffein ellensúlyozhatja a másnapossággal járó fáradtságot és rossz közérzetet.

A felmérés szerint:

• Elektrolit por vagy ital (10 szavazat)
• Jeges víz citrommal (4)
• Jéggel megrakott szökőkút kóla (4)
• Kombucha (4)
• Koffeines ital (3)
• Páclé (3)
• Jéghideg csokitej (az anyám!)
• Egy kanál szójaszósz

2. Egyél egy kis ételt – ha teheted

A másnaposság táplálása segít helyreállítani a normál vércukorszintet, és enyhíti az émelygést, a gyengeséget és a fáradtságot. Az étel is segíthet a tomboló fejfájáson. A legfontosabb, hogy az étel kakilt, és miután kiürítetted ezeket a méreganyagokat, már úton vagy afelé, hogy jobban érezd magad.

Mit kell enni a másnaposság gyógyításához?

A tudomány azt mondja: A tudomány szűkös ebben, de az ajánlások mindenhol megtalálhatók. Harvard Medical School szénhidrátokat javasol – különösen pirítóst és gyümölcslevet. A Cleveland Clinic rámutat arra a bizonyítékra, hogy a mézben és a gyümölcsben lévő természetes cukrok elősegíthetik az alkohol gyorsabb eltávolítását a szervezetből.

A felmérés szerint:

• Zsíros gyorséttermi sajtburger (5)
• Fotó (3)
• Menudo (3)
• Pirítós (2)
• Fűszeres mexikói/thai/indiai ételek
• Burgonyaszirom
• Gyümölcs (Umboshi szilva, banán, görögdinnye)
• Fagylalt és gumiféreg

3. Kiegészítés

A táplálék-kiegészítők megfelelőek lehetnek a másnaposság tüneteinek enyhítésében. A növények számos gyógyító tulajdonsága és magas tápanyagtartalma segít helyreállítani és helyreállítani a szervezet rendszereinek normális működését.

a földnek nincs olyan bánata, amit az ég meg ne tudná gyógyítani

Milyen kiegészítők jók a másnaposság ellen?

A tudomány szerint a Harvard egy tanulmányra hivatkozik, amely szerint a B-vitaminok és a cink csökkentheti a másnaposság súlyosságát. Rengeteg másnaposság kezelésére szolgáló kiegészítő található a piacon, amelyek különféle gyógynövényeket tartalmaznak, beleértve a máriatövist, likopint, tüskés körtét, B-vitaminokat, gyömbért, ginzenget, fekete borsot, C- és E-vitamint, cinket és magnéziumot.

Ha már itt tartunk, hallottál már a Calm Gummies-ról ? Ez egy magnézium-citrát-kiegészítő, amelyről azóta is hallottam, hogy sokan kedvelik az éles szélek eltompulását egy éjszakai túlzás után.

A felmérés szerint:

• THC (5)
• Gyömbér tabletta (3)
• Alka-Seltzer (3)
• kurkuma (3)
• CBD (2)
• B vitamin
• C vitamin
• Aktívszén

4. Csak lazíts

A következő legjobb dolog az, ha megpróbál hűsölni, miközben a másnaposság lefut. A rendkívül tudománytalan közösségimédia-felmérés válaszadói a következőket mondták, hogy megnyugvást és megnyugvást találjanak másnaposság idején:

• Zuhany
• Pihenjen a medencében, görögdinnyét eszik
• Helyezze magát kényelembe a kanapén, és dolgozzon a NYT keresztrejtvényen
• Kezelje úgy, mint az influenzát – etesse meg csirkehúslevessel, és váltogassa a filmezést és a szunyókálást
• Élvezze a forró szexet, hogy felszabaduljon az oxitocin
• Szívd fel és éld túl a napot
• Megvesztegetni más jelentőségüket, hogy elvigyék
• Töltsön el néhány órát egy ágyban, fürdőben vagy meditatív transzban, hogy rüljön, majd sétáljon vagy kertészkedjen
• Összebújva egy kupacban

5. Alvás

Az alvás kiváló a másnaposság ellen. Az alvás nemcsak kiszabadít a nyomorúságból, hanem felgyorsítja szervezeted gyógyulási folyamatait is. Ha otthon van, süllyedjen be kényelmes ágyába, vagy feküdjön le a kanapén, és aludja el.

Nyomtatás