- Mi okozza a pattanásokat a menstruáció alatt (és hogyan lehet megszabadulni tőle).
- 5 tipp a hormonális pattanások megszabadulásához
- Tegye rendbe a beleit természetes probiotikumokkal a Bieramt-ban
- Böngésszen néhány olajmentes bőrápoló között, amely szintén természetes!
- Amíg itt van, találjon több természetes, korabeli terméket is a Bieramt-ban
- Olvasson többet Bieramt-tól
Valószínűleg már jártál is ott – ragaszkodsz a szokásos bőrápolási rutinhoz (arclemosó, hidratáló, tonik, olajok), de a menstruációd környékén az arcod mégis úgy dönt, hogy elromlik és kitörik. Tehát mi okozza a menstruációs pattanásokat?
Stacey Shillington természetgyógyász és bőrápoló edző szerint Természetgyógyász szépség , menstruációs kitörések akkor fordulnak elő, amikor túl kevés progeszteron hormon termelődik a szervezetben, ami egyenlőtlen arányt hoz létre az alacsony progeszteron és a magasabb ösztrogén között.
Ez a típusú akne néhány nappal a menstruáció megkezdése előtt vagy után jelentkezik. Jellemzően az állkapocs és az áll körül van, és – teszi hozzá Stacey – általában mélyebb cisztás akne, nem olyan felületű, mint más akne.
Ez azt jelenti, hogy az arclemosó önmagában nem fog megszabadulni tőle – sokkal mélyebb, mint amit helyileg csinálsz, mondja Stacey.
Ne aggódjon, nem hagynánk ott lógni… alább összegyűjtöttük Stacey legfontosabb tippjeit a hormonális kitörések megelőzésére.
5 tipp a hormonális pattanások megszabadulásához
1. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
A jó étkezés valójában a legfontosabb módja annak, hogy megelőzzük a rettegett hormonális pattanásokat. Szóval tényleg halmozd el ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket a tányérodra – a bőröd érdekében!
Stacey kifejezetten ajánlja az áfonyát (ez segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, ami segíthet a progeszteronszintben) és a keresztes virágú zöldségeket, például a brokkolit, a karfiolt és a kelbimbót, mert elmagyarázza, hogy ezek az ételek valóban segítenek a máj méregtelenítésében. És általában, ha sok a pattanás, különösen a menstruáció előtti akne, előfordulhat, hogy a máj nem működik megfelelően. Tehát ezek az ételek gyakran hasznosak.
Ha egyszer elfogyaszt egy marék áfonyát, az nem igazán tesz semmit a bőrével – az eredmények eléréséhez ragaszkodnia kell ezekhez a szokásokhoz. Mi történik a menstruáció alatt, az annak a következménye, ahogyan korábban egész hónapban kezelte a testét – mondja Stacey.
2. Kerülje a cukrot és a tejtermékeket (elnézést!)
Az első számú élelmiszer, amelyet kerülni kell, a cukor minden formája, majd a tehéntej minden formája, mondja Stacey. A cukor és a tehéntej is növelheti az inzulinszintet, ami viszont hozzájárulhat a pattanásokhoz.
Továbbá, ha tisztán szeretné tartani bőrét, akkor érdemes kihagynia a frissen facsart gyümölcslevet. Igen, ellentmondóan hangzik, de Stacey azt mondja, hogy a gyümölcslé az összes cukra miatt átküldi az inzulinszintet a tetőn!
A cukor- és tejmentes diétára való összpontosítás különösen az ovuláció előtti és utáni héten (és ez a ciklus 14. napja) működik a legjobban. Ami a 14. napon történik, az hatással lesz arra, ami közvetlenül a menstruáció előtt történik – a károsodás körülbelül öt nappal a menstruáció előtt történik.
A legjobb eredmény elérése érdekében azonban egész hónapon keresztül be kell tartania a diétát.
3. Méregtelenítse a májat
Egy gyógynövény-kiegészítő, például a máriatövis fogyasztása, vagy a citrom és a víz ivása reggelente valóban segíthet a máj méregtelenítésében, és ez jó hír a menstruációs pattanásokkal kapcsolatban, mert ahogy Stacey elmagyarázza, ez segít a hormonok egyensúlyában.
És a kiegyensúlyozott hormonok = boldogsághormonok.
4. A probiotikumok és az antimikrobiális szerek segíthetnek
A pattanások kiváltó okának megtalálása és fenntartása azt is jelenti, hogy túl kell nézni a hormonokon.
Stacey azt mondja, hogy a gyulladás hozzájárul, és a gyulladás elleni küzdelem még segíthet a hormonjainak a helyére kerülni. Itt jönnek be a probiotikumok – a bélrendszerrel együttműködve leküzdhetik a gyulladást.
Stacey azt is javasolja, hogy az antimikrobiális berberint dobja a keverékbe, mert az segít kiegyensúlyozni a bélrendszert és a cukorszintet, amellett, hogy támogatja a májat, így igazán nagyszerű gyógynövény a pattanások ellen.
5. Ne ess túlzásokba a bőrápoló termékekkel
Amíg a hormonális pattanások belülről kifelé történő leküzdésén dolgozik, továbbra is használhatja szokásos bőrápolási rutinját.
Stacey azonban hozzáteszi: akné esetén a kevesebb mindig több. Tehát ha öt különböző lépést tesz meg reggel és este, az túl sok. Túlságosan megterhelő lesz a bőr számára. Nagyon-nagyon gyengéd bőrápolót javaslok. Az én személyes kedvencem a tisztításhoz a nyers méz, és minden bizonnyal az olajmentes készítményekkel kell kezdenie, amikor először kezdi meg a pattanások gyógyulását.
Csakúgy, mint minden test más, az itt javasolt különböző dolgok elképesztően jól működhetnek egyes testeknél, másoknál pedig egyáltalán nem – ez számos tényezőtől függ, beleértve a pattanások időtartamát és a pattanások súlyosságát. .
Adj neki körülbelül három ciklust, hogy meglátogasd az eredményeket, és légy kíméletes magadhoz – a menstruációs időszakok kellően megterhelőek lehetnek (lásd: PMS, görcsök, foltok), anélkül, hogy megrúgnád magad a cukormentes diéta miatt. Eljutsz oda, és végül a bőröd kitisztul.
Nyomtatás
