A közösségi média kutyái nyomon követték Adélé
súlycsökkenés egy ideje, de csak egy nemrégiben szervezett koncerten folytatták Szombat esti élet hogy az énekesnő végül lenyűgöző átalakulásával foglalkozott.
'Tudom, hogy nagyon-nagyon másnak nézek ki, mióta utoljára láttál' - mondta Adele monológjában. 'De valójában az összes COVID-korlátozás és az utazási tilalom miatt könnyedén kellett utaznom, és csak a felét kellett hoznom - és ezt a felét választottam.'
A vicceket félretéve szóbeszéd a 32 éves férfi 40 fontot engedett a Sirtfood Diet-nek - egy olyan étkezési programnak köszönhetően, amelyet mindenki megkóstol, hogy megismerje. Megvan a gombóc, hogyan működik, és hogy kész-e az új paleo- vagy keto-étrenddé válni.
(NBC)
Mi a Sirtfood étrend?
A Sirtfood étrendet Aidan Goggins és Glen Matten, az Egyesült Királyság két önjelölt „táplálkozási orvoslás és gyógyszerészet szakértője” fejlesztette ki. A táplálkozási szokásokra támaszkodva a „kék zónákban” vagy a világ azon területein, ahol a lakosság az átlagosnál hosszabb ideig él, az étrend nagymértékben támaszkodik olyan növényi eredetű ételekre, amelyekben magas az antioxidáns tartalom. Az elmélet szerint ezek az ételek aktiválják a szirutint, a fehérjék csoportját, amelyek szabályozzák az anyagcserét, a gyulladást és az élettartamot. (Vagy, ahogy hivatalos honlapjukon mondják , hatással van „sovány génjeire”.)
Goggins és Matten úgy gondolja, hogy a „sirtfoods” elindítja a test zsírégető képességeit, miközben hozzájárul az izomtömeg növeléséhez.
Mik azok a Sirtfoods?
A csokoládé és a vörösbor fogyasztását ösztönző étrend? Álomnak hangzik. De nézze meg az apró betűs részt - az engedélyezett élelmiszerlista tápanyag-sűrű lehet, de meglehetősen korlátozott. Tartalmazza: kelkáposzta, vörösbor, eper, hagyma, szója, petrezselyem, extra szűz olívaolaj, étcsokoládé (85% kakaó), matcha zöld tea, hajdina, kurkuma, dió, sült saláta kitûnõ (rakéta), madártávoli chili, lovage, Medjool datolya, piros cikória, áfonya, kapribogyó és kávé.
Mi a Sirtfood étrend?
Az étrend szakaszokra oszlik. Az első három napban az étkezés napi 1000 kalóriára korlátozódik, amely három zöld gyümölcslevet és egy étkezést tartalmaz. A 4–7. Napon további ételt adhat összesen 1500 kalóriához.
jobb csendben maradni és bolondnak gondolni, mint megszólalni és eloszlatni minden kétséget.
A két fázis, amely két hétig tart, lehetővé teszi, hogy 1800 kalóriáig tegye össze a dolgokat. A napi táplálékfelvételnek három étkezésből, egy zöld léből és legfeljebb két harapnivalóból kell állnia.
Ezt követően a fogyókúrázóknak azt javasolják, hogy tartsák meg az eredményeket a Sirtfoodsban gazdag kiegyensúlyozott étrenddel.
Mi az ítélet?
Goggins és Matten azt állítják, hogy az étrend egyetlen hét alatt hét kiló fogyáshoz vezethet. Bár ez lehet a helyzet, a szakértők szkeptikusak . Általában egyetértenek abban, hogy a teljes ételek fogyasztása csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, de azt tanácsolják, hogy az alapvető egészségi állapotban lévő emberek kerüljék a súlyos kalóriakorlátozást. Arra is figyelmeztetnek, hogy a gyors fogyás növelheti az epekövek és az amenorrhoea (kihagyott időszakok) kockázatát.
Nem tagadjuk, hogy Adele nagyszerűen néz ki, de a Sirtfood Diet nem az egyetlen út a fogyáshoz - és természetesen nem is ez a legkönnyebb.
Nyomtatás
